健身完腰部酸痛怎么办

一天坐了10个小时，一名上班族被告知得了死屁股综合症，医生警告后果严重。26岁的浙江女孩小黛（化名）是室内设计师，两个月前开始出现腰部不适的症状。 坐着会引起腰部难以忍受的疼痛。 她认为这是由于缺乏锻炼造成的。 近一个月来，她开始慢跑健身，但发现膝盖也很疼，于是她来到医院接受治疗。 最后，医生诊断她可能患有臀部综合症。 据《钱江晚报》报道，医生接诊后发现小戴……

屁股也能"死"？一位26岁加班、长期坐着的女孩，患有"死屁股综合症"。两个月前，她开始出现腰不适：只要长时间坐着，她的腰就会酸痛难以忍受。 她认为这是由于缺乏锻炼造成的。 上个月，她开始慢跑健身，却发现自己的膝盖也疼痛，然后……她忘记了如何收缩。 当臀肌功能减弱时，腰部和膝部肌肉就会进行代偿，除了完成自己的工作外，还要分担臀肌的工作。长此以往，这些代偿性肌肉就会受到损伤。 ...