如何正确的跑步又能瘦小腿

林更新在香港雨中跑步。谢斯塔瘦瘦自律，腿上有瘀伤。6月1日，林更新现身香港，网友反驳她在香港街头跑步。 也在跑步。林更新的跑步已经进入了疯狂的状态。 如果你减肥并失去了对肉体的感觉，那就不要减肥。 仔细看看镜头里的林更新，他穿着刚跑步后的老人运动衫，却遮不住他完美的身材！仔细看这小腿，好像是碰撞受伤了，有大片淤青。 以前Lingu的身材很上镜……

跑步百里维伤膝盖？怎样跑步才能锻炼身体又不伤膝盖？医生告诉你答案：跑步时，这些骨头相互摩擦，长期高强度运动可能会造成软骨和半月板损伤，引起疼痛。 调查显示，我国有数亿人经常跑步，其中一半以上曾在跑步过程中受伤，其中膝盖受伤尤为常见。 然而，这并不意味着我们应该放弃跑步。 正确的跑步方法和知识可以有效预防膝盖受伤。 以下是医生给出的一些要点...

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中新真探：跑步会让你的腿变粗吗？中新网10月27日电正确的跑步姿势不会让你的腿变粗，但可以让你的小腿更优美。 如果你感觉跑步后腿部肌肉明显变粗，往往是因为运动前没有热身、跑步姿势不当等，导致运动后腿部充血、肌肉紧张。 及时进行正确的伸展运动，放松腿部肌肉。适当休息后，会慢慢恢复到原来的状态。 （来源：@SCIENCEPI...

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