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揭示体脂率：轻松减肥而不减肌肉的3个策略！成年男性的理想体脂率应在15%至18%之间，而女性的理想体脂率应在22%至25%之间。 随着年龄的增加，这个比例会略有增加，以适应不同性别的需求。 然而，当男性体脂超过25%、女性超过32%时，与健康相关的风险就开始增加。 是否超出健康标准？以下是体脂率计算公式供参考：用户建议...

体脂率，最直接的体现一个人是否瘦！3种方法帮助你减脂而不减肌肉。成年男性体脂率标准为15%~18%，女性体脂率标准为22%~25%，随着年龄的增加，这个范围会增大。 男性和女性的体脂率都会得到适当的放松。 然而，当男性的体脂率超过25%、女性的体脂率超过32%时，体脂率与疾病之间的联系就会显现出来。 你超了吗？以下是计算体脂率的公式，你可以计算：网友问...

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揭秘体脂率，瘦与胖的分界线！3招帮你精准减脂，保留每一寸肌肉。成年男性正常体脂率在15%~18%，女性则在22%~25%%之间。 随着年龄的增加，这个标准将会调整，男女的体脂百分比范围也会相应放宽。 但当男性的脂肪比例超过25%，女性的脂肪比例超过32%时，与体脂率相关的健康问题就可能开始出现。 你在安全范围内吗？以下是体脂率的计算公式，你不妨计算一下...

为什么运动越多越胖？可以通过体脂率、腰围、臀围等指标来判断。 BMI指数简单实用，我们日常主要用它来判断肥胖程度。 其计算方法：BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。 简单来说，就是体重除以身高，再除以身高得到的结果。 不同地区对肥胖的定义不同。我国地区采用的标准如下：BMI

都说超重有害健康，但是多少才算是脂肪呢？教你最准确的计算男性体重的公式。体脂百分比是10%-20%。 减肥需要控制饮食、适量运动和良好的生活习惯。 有句老话："千金易得，老年减肥难求。"随着年龄的增长，保持健康的体重...计算公式为：体重（公斤）/身高（米）^2。 根据世界卫生组织（WHO）的标准，成人的BMI范围如下：-18.5以下：体重不足-18.5-24.9：正常体重-25.0-29.9：...

什么样的体重算胖？身高160cm的女性合理体重是多少？考虑体脂率、生活习惯等多种因素。 科普知识：BMI的介绍。首先要提到一个被广泛用来评价体重是否为健康体重指数（BMI）的指标。它的计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 尽管BMI并不完美，因为它无法区分肌肉与脂肪的比例，但对于大多数人来说，它仍然......