几点睡觉对血糖有影响
一日三餐有一个"理想时间"！这样吃，血糖、睡眠和体重都会受益。在"理想时间"吃晚餐，有利于血糖、睡眠和体重。那么午餐的"理想时间"就是早餐的"理想时间"。 现在几点？每顿饭应该吃什么？01早吃晚饭对血糖、睡眠和体重都有好处1.有助于稳定血糖：发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究表明，晚餐和睡眠之间的时间间隔4. ..
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一日三餐有一个"理想时间"。这样吃，你的血糖、睡眠和体重都会受益。你通常什么时间吃东西？ 吃晚餐？在"理想时间"吃晚餐将有益于血糖、睡眠和体重。然后是"理想时间"午餐和"理想时间&... 晚餐吃的食物可能在睡觉时还没有被完全消化，这不仅会增加胃肠道的压力，还可能影响睡眠。如果你提前吃完晚饭，会导致需要4个小时的时间来消化食物...
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AI科普|"碎片化睡眠"危害很大！如何睡个好觉？睡眠时断时续夜醒……现在，越来越多的人被"碎片化睡眠"困扰。长期碎片化睡眠很容易引发 高血糖、高血脂等问题会增加患阿尔茨海默病的风险。如何睡个好觉？这几点才能睡个好觉。参考：健康中国、健康时报。图片由AI生成。策划：张松红。记者：马丽娟、唐子臣。 技术支持：钰卓
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