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用丝瓜炒蛋，记住这2点，丝瓜又绿又嫩又好吃！含有铁和维生素B1、维生素C等，经常吃丝瓜可以保护皮肤，防止冬季皮肤老化、干燥。 适当吃。 丝瓜一般炒着吃，和鸡蛋一起吃，味道鲜美，下饭好，老少皆宜。 但要想做得最好吃，就不能只切块放进锅里。你必须懂得炸前怎么煮，炸时怎么煮，该加什么调料，不该加什么调料，不要出错。 确实...

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缺乏维生素B2有多可怕？身体的5个部位都会有提醒。记住5点正确补充维生素B2，又名核黄素 它是人体必需的水溶性维生素。它参与体内多种生化反应，对于维持皮肤、粘膜和眼睛的健康至关重要。 然而，现代人的饮食习惯和生活方式往往导致维生素B2摄入不足，进而引发一系列的健康问题。 1.缺乏维生素B2的可怕后果1.皮肤干燥和脆性增加维生素B...

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缺乏维生素B6有多可怕？温馨提示：如果皮肤出现以下三种异常现象，请赶紧补充，否则会导致皮肤干燥、瘙痒、脱皮。 2.皮疹和发红缺乏维生素B6的人可能会在皮肤上出现红斑或皮疹，特别是在面部、颈部和手臂上。 3.皮肤感染维生素B6对于免疫系统的正常功能至关重要。缺乏维生素B6可能会削弱皮肤的抵抗力，使皮肤感染更容易发生。 除了皮肤问题，维生素B6缺乏还可能导致疲劳、情绪低落……

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